YÜKSEK ATLAMAYA YÖNELİK KASA VE ENGEL YARDIMI İLE YAPILAN DİKEY VE YATAY SIÇRAMA ALIŞTIRMALARI />


Yüksek Atlamada sıçrama yeteneğinin ne denli önemli olduğunu hepimiz biliriz. Yüksek atlama antrenmanlarının büyük bir bölümünü de; sıçrama kuvvetinin gelişimini hedefleyen ağırlık antrenmanları, yaklaşma koşusu ve sıçramayı birleştirici nitelikteki sıçramalı koşular ile lastik, ağırlık yeleği gibi yardımcı araçların kullanıldığı antrenmanlar oluşturmaktadır.
Tekniğin düzeltilmesi ve geliştirilmesi iki aşamada düşünülebilir. Birinci aşama sporcunun tekniğindeki hatanın tespit edilmesidir ki, bu antrenörün bilgi, beceri ve tecrübeleri ile ilgili olan bir konudur. Çalışmamın çıkış noktasını oluşturan ise, tespit edilen hatanın düzeltilmesi aşaması olan ikinci aşamadır.
Antrenörlerimiz, tespit ettikleri hatalar üzerinde antrenman alıştırmalarını uygularken, maalesef pek fala alternatif antrenman örneklerine ulaşamamaktadır. Bu da antrenman içeriklerinin dar kapılarda kalmasına zemin hazırlar.

http://www.dosya.tc/YAPILAND_KEYVEYATAYSI_RAMAALI_TIRMALARI.doc.html