Beden Eğitimi ve Spor Portalı - DİSK ATICILAR İÇİN NORMLAR

DİSK ATICILAR İÇİN NORMLAR
İVAN PİNTARİC

Disk atamadaki sonuçlar son 15-20 yılda çok gelişmiştir. Bu da iyi bir kuvvet gelişimin sonucudur. Bilindiği gibi yüksek bir hızda atış yapmada ve daha uzağa atmada kuvvet baskın olan etkendir. Kuvvet alıştırmaları ile hareket becerilerinin birleştirilmesi çok önemlidir. Kuvvet antrenman alıştırmaları ile özel beceri alıştırmaları bir arada kullanılmaz ise atlet kuvvetini avantaj olarak kullanamaz.
Durarak uzun, durarak 2 defa çift bacak sıçrama, 20-30 m sprint gibi testler bireysel antrenman süreci içerisinde önemli bir yer tutar. Böylece her atletin antrenmanın kapsam ve yoğunluğun doğru olarak yönlendirilmesi sağlanır.
Eğer test değerlerine ulaşılmamışsa ya da istenilen dereceler elde edilmemişse antrenörler öncelikle teknik düzeyi yeniden gözden geçirmelidirler