Beden Eğitimi ve Spor Portalı - Hedeflerinizi Aşın

Hedeflerinizi Aşın

Belli bir girişimde başarılı olma hedefiniz mi var? Öyleyse, aynaya bakın. Neye benziyorsunuz? Omuzlarınız çökmüş mü? Nefes alışınız normal mi? Aslında, öylesine oturup her şeyin kendiliğinden olmasını mı bekliyorsunuz?

Pekala, size bunu söyleyen kişi olmaktan nefret ediyoruz; ama siz işe odaklanmıyorsanız, o da olması gereken hızda size yaklaşmıyor demektir.

Bu konuda bir şey yapmaya hazırsanız, hemen başlayın!

Derin nefes alın, omurganızı düzleştirin, başınızı kaldırın, omuzlarınızı dik tutun.

Ağırlığınızı iki ayağınızı ortalayacak biçimde dengelerken nefes verin.

Bir ayağınızı hafifçe öne hareket ettirin ve ağırlığınızı ön ayak tabanlarınıza verin.

Derin nefes alıp verin. Bu, mükemmeliğin görünümüdür.

Şimdi, yakın ya da uzak olsun, geçmişte elde ettiğiniz önemli bir başarıyı hatırlayın. Bu nasıl bir duyguydu? Neye benziyordunuz? Ne düşünüyor, görüyor, oluyordunuz?

Gerçek duyguyu yakaladığınızı hissettiğiniz her sefer bunu tespit edin. Gücü hissedin ve yumruğunuzu sıkın. Olmak istediğiniz halinizin görsel bir resmini saklayın ve bu resmi sık sık kontrol edin. Resim değişebilir ve bunun farkında olmanız gerekir. Yaptığınız tespit, görsel, yani resminiz; işitsel, yani "EVET!" ya da davranışsal, yani yumruk sıkmak şeklinde olabilir. Bu moddayken, nefesinizin hiç durmadan ve sürekli bir döngü halinde içinize aktığını ve dışarı çıktığını hissedin. Başarının nasıl bir his olduğunu hissedin!