BİLGİSAYAR İLE UZUN SÜRE ÇALIŞANLAR İÇİN EGZERSİZ Uzun sürelerde bilgisayar kullanımı uzun vadede kullanıcılar üzerinde çeşitli problemlere neden olmaktadır. Birçoğunuz uzun süre dikkat gerektiren işlerle uğraştıktan sonra bileklerinizde ve sırtınızda ağrılar oluştuğunu farketmişsinizdir. İsterseniz önlem alınkasızın uzun sürelerle bilgisayar kullanımı nedeniyle oluşan rahatsızlıklara bir göz atalım:

*Disk kayması
*Bilek, diz, dirsek kireçlenmesi
*Omuz ve boyun tutulması
*Göz bozuklukları

Çalışma aralarında birkaç dakika yapılacak egzersizlerle engellenebilecek bu rahatsızlıklar sinsi bir şekilde geliştikleri için genellikle uzun süreler sonunda farkedilmekteler.
Aşağıda görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatte bir kez mutlaka yapın . Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
http://www.karabuk-gsim.gov.tr/gsim/....egzersizi.jpg

bilgiler için tşk.bilgisayar başında ister istemez çok oturuyoruz.vermiş olduğun hareketleri yapıcam.