slm bn besyo sınavına hazırlanıyorum sınavda 100 mt 1500 mt ve kordinasyon var 100mt ve1500 koşusuna nasıl hazırlanmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

Sevgili Apocan48:)) burada nasıl anlatabilirim bilemiyorum, çünkü bu o kadar basit değil... Sen ilk önce, bir eğitmen nezaretinde iyi bir çalışma yapmalısın, gerekli antrenmanları sana yaptıracaktır, yoksa kazanman çok zor olur, yani burdan sana ne söylersek yeterli olmaz...
Ama yine de sen her gün koş. özellikle 1500m. için dayanıklılık koşuları yapmalısın, yumuşak zeminlerde ve mümkünse de sürülmüş tarla varsa orada da bu çalışmayı yapabilirsin... 100m. için, aslında fazla bir şey söylemeye gerek yok, Çünkü kısa mesafelerde genetik özellikler önplanda olur. sen zaten 1500m için çalışırken, onun da birnevi antrenmanını yapmış olursun... özellikle 50-60 m.lik depar çalışmaları yapabilirsin...
Sana çok çok kolay gelsin...:))

Apocan bizde bu aşamalardan gectik. bence bir antrenör nezaretinde calış.seni tanımadan boyunu kilonu bilmeden herhangi bir sağlık problemin var mı yok mu bilmeden sana bir antrenman programı vermek sağlıklı olmaz.Birdesürantre olma durumunda var.İmkanların antrenörlerle calısmana yetmiyosa herhangi bir beden eğitimi öğrt. yada atletizm antrenörlerine görün ve sana neler yapacagını boy ve kilona bakarak anlatsın. Eminim bunun için ücret alacak bir meslektaşım yoktur.Ahmet Köseoğluhocam sana bazı ip uçları vermiş . Ona da tşkr ediyorum.

sevgili apocan,arkadaşlarında yazdığı gibi bir uzman eşliğinde çalışmalısın,Konumundan Muğlada olduğunu düşünerek şöyle bir tavsiyem olacak, orada bir besyo var,ve konusunda uzman birçok eğitmen mevcut bu okulda.benim tavsiyem bir grupla çalışman şayet imkanın yok ise geçen yıl okula giren arkadaşlarından yerel imkanlar hakkında bilgi al.(nerde nasıl çalıştınız gibi)oda olmazsa siteden gerekli yardımı bizler sana yaparız.Şimdiden kolay gelsin,Unutma azimle bu işi başarabilirisin.Hiç zor değil.

slm çoookkk teşekkür ederim bilgilerinizzz içinn :)