MÜSABAKA ÖNCESİ YEMEĞİN ZAMANI

Sporcu yarışma ya yediklerini sindirilmiş olarak çıkmalıdır.Aç karnına veya tok karnına yarışmaya girmek performansı olumsuz etkiler.Müsabaka öncesi yemeğin zamanı spor branşlarına göre değişmesine rağmen 2.5 ile 3.5 gibi bir süre yeterli olmaktadır.Bu sürenin kısalığı yada uzunluğu sporcunun alışkanlıklarına yada yenilen besinlerin içeriği ne ve miktarına göre değişir.
Yazar:Ziyanur GÜNEŞ
Devamını
http://www.bedenegitimi.gen.tr/indir.gif

hocam teşekkürler ellerinize sağlık

tesekkür ederim