BEL EGZERSİZLERİ


Genel sağlık açısından olduğu gibi bel sağlığı için de sporun ve sağlıklı iken yapılacak egzersizlerin önemi büyüktür. Bel, sırt ve karın adalelerini güçlendirmek için gerekli olan spor ve hareketlere ömür boyu devam edilmelidir. Ancak bel fıtığı gelişmesine zemin hazırlayabilecek veya bizzat neden olabilecek mücadele sporları yerine, yüzme, yürüme ve bisiklet sürme gibi sporlar tercih edilmelidir.Hikayesinde daha önce geçirilmiş bir bel rahatsızlığı bulunan veya bel fıtığına muhtemelen aday olan kimselerin kendileri için emniyetli olan bu hareketleri yapmaları faydalı olacaktır. Ancak egzersizler yapılırken dikkat edilmesi gereken bir takım hususlar vardır:


Devamını
http://www.bedenegitimi.gen.tr/indir.gif




Gönderen: Tuna TANRIVERDİ

Sitemize desteklerinden dolayı Tuna TANRIVERDİ hocamıza çok teşekkür ederim.

teşekkür ederim efendim

tesekkurler hocam

çok sağolun hocam elinize sağlık

Teşekkürler hcm.

tşkler