Egzersiz Seçimi ve Uygulama
Amaç organizmayı bir yarışmaya hazırlamak değil, egzersizin organizmanın sistemlerine (dolaşım-solunum, kas, bağışıklık) olumlu katkılarını sağlamak olmalıdır. Bunun için aerobik ortamdaki egzersizler düşünülmelidir. Yürüyüş, düşük-orta şiddetli koşular en ideal olan çalışmalardır. Fakat önemli olan çalışmanın şiddetini (tempo) ve süresini ayarlamaktır.




Devamını

http://www.bedenegitimi.gen.tr/indir.gif

alıntı: Bilal ÇOBAN

teşekkürler

bilgilendirme için teşekkürler

AYNENhttp://www.bedenegitimi.gen.tr/forum...ys/smiley1.gifhttp://www.bedenegitimi.gen.tr/forum...s/smiley12.gif