Devamlılık antrenmanları
 

DEVAMLILIK ANTRENMANLARI
Yrd. Doç.Dr. İlhan AĞIRBAŞ

Tanımı:
Devamlılığın Türkçedeki bir diğer anlamı sürekliliktir.(1)Genelde devamlılıktan, sporcunun Psiko-Fiziksel yorgunluğa karşı koyma(tekrardan toparlanma) yeteneğini anlıyoruz.İki tür devamlılık içerir. Psikolojik dayanıklılık sporcunun antrenmanı bırakmaya zorlayan yüklemeye mümkün olduğunca uzun dayanabilmesini, Fiziksel dayanıklılık organizmanın ve her bir sistem parçasının yorgunluğa karşı koyma yeteneğini ifade eder.

Devamlılığın çeşitleri
Devamlılık, görünüş formlarına ve değerlendirme şekillerine göre çeşitli sınıflara ayrılır.
Görünüş itibariyle çalışmaya katılan kaslar açısından Genel ve Lokal devamlılık,
Spor cinsine özgü çalışmalar açısından Genel ve Spesiyal devamlılık,
Tüketilen enerji açısından Aerob ve Anaerob devamlılık,
Zaman süresi açısından Kısa, Orta ve Uzun süreli devamlılık,
Temel motorik özellik formları açısından Kuvvet, Çabuk kuvvet ve Çabuklukta devamlılık.

Verilen bilgiler için çok teşekkür ederim .

Paylaşımlarınız için teşekkürler..