Beden Eğitimi ve Spor Portalı - SPRİNT ÇIKIŞLARI ve SPRİNT ÇIKIŞ ÇALIŞMALARI

SPRİNT ÇIKIŞLARI ve SPRİNT ÇIKIŞ ÇALIŞMALARI

Koşuda sporcunun performansı starttan bitiş çizgisine kadar olan toplam süredir.(2)Sprint koşularında iyi bir çıkış sporcunun çabucak optimun hıza ulaşarak ivmelenmesini sağlar.(11)
Ayağın takozdaki durumuna göre 3 temel çıkış vardır: Bunlar bunched ( Dar ) çıkış, elongated ( uzun ) medium ( orta ) çıkıştır.
1. dar çıkışta arka ayağın ucu ön ayağın topuğundan bir adım geridedir. Bu çıkış takozdan çabuk kopmayı sağlar fakat orta çıkışa nazaran daha az hız oluşur.
2. uzun çıkış: bu çıkış yarışmalarda çok seyrek kullanılır. Arka bacağın dizi ön ayağın topuğuna yakındır veya topuğun hemen arkasındadır. Bunda bilekten çıkış yavaştır fakat çıkarken büyük bir güç meydana getirir.
3. orta çıkış: en çok kullanılan araştırmalarla en iyi olduğu kanıtlanmış olan çıkıştır. Arka bacağın dizi ile ön ayak aynı hizadadır. (3-9)