Yüzme antremanı konusunda yardım istiyorum.
 

Öncelikle meraba.Çok sevdiğim bir spor olan yüzmeyi sürekli yapmak istiyorum.Tabii ki bu yazın olacak.Her gün yüzeceğim.Sizce günde kaç saat yüzmeliyim? Bunun yanında şınav, mekik, barfiks ve bazı esneme hareketleri de yapacağım.Haftada 2 veya 3 gün akşam da dövüş sporu antrenmanına da gitmek istiyorum.Nasıl bir yüzme programı önerirsiniz?Açıkçası yazın hiç bir işim olmadığı için kendimi yormak istiyorum.Ayrıca boyum 1.80 (daha uzun da olabilir geçen sene ölçülmüştü.), kilom 74-75, yaşım 16.Şimdiden herkese teşekkür ederim.:)