R.A.S.T sprint testi ile ilgili sorular
 

Merhaba arkadaslar sizlerden bir isteğim olacak...

Ben ödevim için bir grup futbolcuya R.A.S.T sprint testi ile ölçümler yapıyorum fakat bu test için bulunan kaynaklar çok az... içerik hakkında çok fazla bilgi alamıyorum.Bana bu test içeriği hakkında bilgi verirmisiniz?
Mesela değerler sonunda çıkan yorgunluk indeksi ne anlama geliyor?
Birde içinde bu testi detaylı anlatan bir kaynak nerden bulabilirim?

egemen hocam eğer yabancı dil biliyorsanız bu link işinize yarayacaktır.

Running Based Anaerobic Sprint Test (RAST)

http://www.topendsports.com/testing/tests/rast.htm

YORGUNLUK İNDEKSİ

http://members.comu.edu.tr/ozerk/ANAEROBIK.pdf