lütfen yardım...

[hat64]

BASKETBOLDA UYGULANABİLECEK TESTLER

DAYANIKLILIK
<UL>
MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Mso Cooper testi. Testin amacımaxVO2′yi ölçmek
MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Mso 20 mt Mekik koşusu Testi. Testin amacı aerobik gücü ölçmek.
MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Mso Balke Testi[/list]
SÜRAT VE SIÇRAMA (PATLAYICI KUVVET):
30 M SÜRAT: 30 mt sürat testi. Testin amacı anaerobik gücü ve sürati ölçme değerlendirme. Tek bir koşu yapılır.



30 M SÜRATTE DEVAMLILIK:<?:NAMESPACE PREFIX = O />
<UL>
>
Sporcu A ve B noktalarında 30mt.Belirlenen huniler arasında sprint atar.
>
Antrenör sporcunun A ve B arasındaki sprint süresini kaydeder.
>
Sporcu B noktasından A’ ya yavaş bir koşu ile döner( 30 saniyeyi aşmamak koşuluyla).
>
Tekrar A’ dan B’ ye sprint atar.
>
Test bu şekilde 5 kez tamamlanır.
>
Değerlendirme bir önceki test değerleriyle karşılaştırılarak yapılır.[/list]
SIÇRAMA KUVVETİ VE ANAEROBİK GÜÇ DİKEY SIÇRAMA TESTİ
Amaç:Sıçrama kuvveti ve deneğin patlayıcı gücünün tespit edilmesine yönelik bir testtir. Alaktasit anaerobik güç düzeyini belirlemek.
Test Gereçleri:
<UL>
>
Şerit Metre,
>
Üzerinde ölçüleri yazılmış duvar veya tahta,
>
Tebeşir veya magnezyum tozu,[/list]Metod:Denek duvara yan durup iyice yaslanarak kolları yukarı kaldırılır, parmak uçlarıyla olabildiğince en üst noktaya dokunur. Tebeşirli parmaklarını en yukarı noktaya dokunarak iz bırakır. Dokunulan nokta not alınır. 3 kez tekrar edilip ortalaması alınır. Elde edilen sonuç kullanılarak, aşağıdaki formül ile anaerobik gücü de hesaplayabiliriz.
P=(√ 4.9 (Vücut Ağırlığı)) √dikey sıçrama mesafesi (m.)

DURARAK UZUN ATLAMA TESTİ
Amaç: Durarak uzun atlama da dikey sıçramadaki gibi alaktik anaerobik güç gerektiren bir egzersiz olduğundan bu testin sonuçları deneğin alaktik anaerobik gücü hakkında bilgi verir.

ESNEKLİK: OTUR VE ERİŞ TESTİ
Amaç:Bu test bireyin gövde ve alt ekstremite esnekliğinin ölçülmesi için kullanılır.

KOORDİNASYON:ALTIGEN KOORDİNASYON TESTİ


Amaç: Bu testin amacı çevikliği ölçmektir.

T DRİL TESTİ
Amaç: Yön değiştirme ve süratini ölçmektir.

BASKETBOLLA İLGİLİ BECERİ TESTLERİ
Johnson Basketbol Testi
Knox Basketbol Testi
Stroup Basketbol Testi
Harrison Basketbol Testi
Leilich Basketbol Testi

AEROBİK KAPASİTE ÖLÇÜM TESTLERİ
Bisiklet Ergometresi Testleri
Koşu Bandı Testleri
Basamak Testleri
Saha Testleri
<UL>
>
Astrand Test
>
Ex-10 Test
>
Fox Test
>
3 Basamak Testi
>
Giessen Metodu
>
PWC170 Test YMCA Test
>
Bruce Testi
>
Bonen Koşu Bandı Testi
>
Submaksimal Koşu Bandı Testi
>
Astrand Basamak Testi
>
Harvard Basamak Testi
>
McArdle Basamak Testi
>
Tecumseh Basamak Testi
>
Queens Kolej Basamak Testi
>
YMCA Basamak Testi
>
Balke Testi
>
Cooper Testi
>
<?:NAMESPACE PREFIX = ST1 /><ST1:METRICCONVERTER ProductID="20 metre" w:st="on">20 metre</ST1:METRICCONVERTER> Mekik Koşusu Testi
>
Rockport Yürüyüş Testi
>
<ST1:METRICCONVERTER ProductID="1.5 mil" w:st="on">1.5 mil</ST1:METRICCONVERTER> Koşu testi[/list]
ANAEROBİK GÜÇ TESTLERİ
<UL>
>
Bisiklet Ergometresi Testleri
>
Koşu Bandı Testleri
>
Saha Testleri
>
Wingate Test (WANT)
>
Conconi Koşu Bandı Testi
>
Marrin –Sharratt- Taylor Koşu Bandı Testi
>
Dikey sıçrama Testi
>
Dutley-Sargent Sıçrama Testi
>
Durarak Uzun Atlama Testi
>
RAST ( Anaerobik Sprint Testi)
>
Song Step Testi
>
400 test
>
<ST1:METRICCONVERTER ProductID="30 m" w:st="on">30 m</ST1:METRICCONVERTER> sprint testi
>
Bosco Testi
>
Conconi Testi

Kaynak: PERFORMANS TESTLERİ
="deion">Kondisyon Kuvvet Sürat Dayanıklılık Ölçme-Değerlendirme - Bursa [/list]



="deion">Ahmet Apaydın,Serdar Aybek, FarukAteşhocalarımıza teşekkürler.