|
|
|||||||
| Antrenman Bilgisi Kuvvet, Dayanıklılık, Sürat, Aerobik, Anerobik ve Dahası |
|
 |
|
|
Seçenekler | Stil |
|
|
07-03-2009, 00:29
|
#1 |
|
Guest
Mesajlar: n/a
|
Reklam Alanı
Atletlerin 3 mil (4800 m) mesafede 80 m. sprint 50 m jog şeklinde yaptığı antrenman metodudur. Örneğin; 400 metrenin üzerindeki çalışmalar için atlet 4x40 m. sprint, her sprintten sonra 50 m jog ve her set 12 dk yapılır. 12x4x40 m. İlk birkaç sprintten sonra kas yorgun*luğu oluştuğundan atlet diğer tekrarlarda en yüksek süratte gelemeyebilir. Bu se*bepten ve uzun mesafeli antrenman seanslarındaki bu tip çalışma*lar aerobik sistemin gelişmesi için uygun çalışmalardır. |
|
| Reklam Alanı |
|
| Popüler Sitelerde Paylaş |
| Etiketler |
| sprint, İnterval |
| Konuyu Toplam 2 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 2 Misafir) | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| R.A.S.T sprint testi ile ilgili sorular | Egemen_ukis | İstek Bölümü | 2 | 26-03-2011 01:09 |
| Sürekli ve İnterval Koşu Antrenmanlarının Vücut Kompozisyonu ve Aerobik Kapasite | binali | Atletizm | 0 | 25-12-2010 01:37 |
| Biomechanics of the Sprint Start | binali | Atletizm | 0 | 04-10-2010 18:01 |
| Sürat koşuları (sprint) | binali | Atletizm | 0 | 22-11-2009 02:38 |
| İnterval Antrenman Metodu | Antrenman Bilgisi | 0 | 07-03-2009 00:27 | |
| Reklam Alanı |
Hybrid-Şeklinde
