İKİ-ADIM AYAK ÇALIŞMASI

[webmaster]

Reklam Alanı

İKİ-ADIM AYAK ÇALIŞMASI
Larry Hodges, USATT Sertifikalı Ulusal Çalıştırıcı
Illustrations courtesy of Tamasu Co., copyright 2001.

Sola doğru iki-adım ayak çalışması.

Sağa doğru iki-adım ayak çalışması.
Değişik türdeki hareketler için değişik ayak çalışmaları vardır fakat bunların içinde en çok kullanılan ve en esnek olan çalışma iki-adım ayak çalışmasıdır. Özellikle en başta yana doğru hareketlenmeler olmak üzere neredeyse tüm hareketler için kullanılabilir ve dünyanın en iyi oyuncularının bir çoğu tarafından en kolay ve en verimli ayak çalışması olarak benimsenmiştir.
Bu çalışmanın detaylarına girmeden önce tüm ayak hareketleri için geçerli olan bazı kuralları gözden geçirmek gerekir. Öncelikle ağırlık ayak uçlarında olmalıdır. Bu şekilde oyuncu her yöne doğru kolaylıkla hareket etmeye hazır olur. İkinci olarak ise oyuncunun dizleri biraz bükülü ve hafifçe öne doğru eğik pozisyonda olması gerekir. Böylece oyuncu her yöne doğru çok hızlı bir şekilde hareket edebilir <?:NAMESPACE PREFIX = O />
İki-Adım Ayak Çalışması
İki-adım ayak çalışması bir yandan diğer yana topa doğru gitmek için idealdir. Masanın geniş forehand kısmını forehand ile, masanın geniş backhand kısmını backhand ile ve masanın geniş backhand kısmını forehand ile korumak için kullanılabilir (geniş backhand tarafını backhand ile korurken genelde yakın ayak ile bir adım atmak yeterlidir).
İki-adım ayak çalışmasında sağ veya sola doğru gitme hareketleri hemen hemen aynıdır. Burada sol tarafa gitmek için bir oyuncunun yapması gereken hareketler anlatılmıştır. Sağ taraf için sadece sol ve sağ kelimelerini değiştirmek yeterlidir.
Sol ayak ile 15 cm civarında kısa bir adım atarak başlanır. Bu bacaklar arasındaki mesafeyi daha da açar ve vücut hareketini başlatır
Vücut ağırlığını sol bacağa geçirip sol bacak ile vücudu 'çekerek' her iki ayak sola doğru birlikte hareket ettirilir. Sağ ayak ile 'itmek' yerine sol ayakla 'çekmek' önemlidir (vücut ağırlığının büyük kısmı sol bacakta olduğu için sağ bacak üzerine ağırlık vermeden zaten itemez). İlk kısa adımın verdiği devinirliği kullanarak tüm vücut sola doğru hareket ettirilir.
Her iki ayak da birlikte hareket etmelidir. Bunu yaparken hareketin ortasında birbirlerine yaklaşmalı fakat hemen peşinden aralarında harekete ilk başladıkları kadar bir mesafeye oluşmalıdır. Hareket bittiğinde sağ ayak yaklaşık olarak sol ayağın ilk kısa adımında geldiği yerde olmalıdır.
Tüm harekete "zıplayarak adım" ismi de verilebilir. Eğer doğru yaparsanız hareketin ikinci kısmı aslında bir zıplama hareketidir. Biraz çalışma ile bu hareketi yapmak oyunculara doğal bir hareket gibi gelir.



Tercüme: Ertan PATIR


Kaynak: www.masatenisi.org

Sitemize desteklerini esirgemeyen Sayın Hocamız Ertan PATIR'a çok teşekkür ederiz.
Edited by: webmaster