bel egzersizleri

dsinan · 11-01-2008, 10:30

Reklam Alanı

arkadaşlar ısınmadan bi hareket yaptım belim çok kötü bir haftadır. ne tavsiye edeceksiniz. egzersiz yapıyorum ama sıcak dahamı iyi gelir hep bize soguk yap dendi ama sporçulugumuzda. tavsiyeleriniz bekliyorum.
bu başlığı buraya açtım yerimi bilmiyorum ama kusura bakmayın artık ağrıdan ne yaqtığımı biliyormuyum

eğzersizler bölümüne mi? açsaydım acaba konuyu

hat64 · 11-01-2008, 11:51

Geçmiş olsun arkadaş. Sağlık kuruluşuna gitmeniz halindeen doğrusunu yapacağınızdan eminim. (kas gevşetici vereceklerdir büyük bir ihtimalle) . Bizlere danışmanız halinde de herkesin söylediğini yaparak büyük bir yanlış yapma olasılığınız yüksektir. Bana kalırsa doktordan sonraki önerim egzersiz yapmadan ( istirahat ederek) kas gevşetici kullanmanızdır. Fakat önce sağlık kuruluşu derim... Sağlıklı günler.

enjoyment333 · 11-01-2008, 12:44

sakatlığın ilk 48-72 saati soğuk pansuman yapılması gerekir daha sonarki zamanlarda ise sıcak uygulama gerekli ama bu doktorun olmadığı şartların elvermediği durmlarda eğer doktora gitme imkanınız varsa ki vardır biran önce uzman bir doktora gidin ve film filan çektirin net bir sonuç alabilirsiniz

dsinan · 13-01-2008, 14:05

ilginiz için tşkler. bir hafta rapor almayı düşünüyorum ks sıkışması varmış. hafta içide okul maçları var tam sırası fedakarlık edip maça gideyim diyorum ama yönetim başarılı olsanda umrunda olmuyor.gidrsem maça çocuklar için gidecegim zaten. hayırlısı bakalım herkeze tşkler

hat64 · 16-01-2008, 00:28

Hocam sakat sakat maça gitmek çocuklar için gurur, bizim için de bir onurdur zaten. Dilerim iyisinizdir ve maçlarınız da iyi geçmiştir. ( gece bacağım kırılsa sabah alçılı bacağimı kucaklar maça yine giderim) Yönetimler de belki görmezden gelir hocam ama elbet birileri takdir hakkını kullanır. Biz kendimizi o yıl başarısız zannederiz fakat bir de bakarız ki yazın bir ödül tebliğ edilir bize.

artos · 09-02-2008, 23:23

Sıcak ve soğuk uygulaması sakatlığın türüne göre değişir. Örnek verecek olursak; tendinit ve türevi sakatlıklarda 1 hafta soğuk uygulaması tavsiye ediliyor ve bir hafta yürüyüş yasağı getiriliyor. Yani sakatlığın türü tedavide çok önemli.

11-01-2008, 11:51	#2
hat64 Çalışkan Üye Üyelik tarihi: Eki 2007 Mesajlar: 3.631 Teşekkürleriniz: 2 12 Mesajına 18 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 21	Geçmiş olsun arkadaş. Sağlık kuruluşuna gitmeniz halindeen doğrusunu yapacağınızdan eminim. (kas gevşetici vereceklerdir büyük bir ihtimalle) . Bizlere danışmanız halinde de herkesin söylediğini yaparak büyük bir yanlış yapma olasılığınız yüksektir. Bana kalırsa doktordan sonraki önerim egzersiz yapmadan ( istirahat ederek) kas gevşetici kullanmanızdır. Fakat önce sağlık kuruluşu derim... Sağlıklı günler. __________________ \'\'ONE WORLD ONE DREAM\'\'

11-01-2008, 12:44	#3
enjoyment333 Moderator Üyelik tarihi: Ağu 2007 Bulunduğu yer: OSMANİYE Mesajlar: 2.034 Teşekkürleriniz: 13 32 Mesajına 54 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	sakatlığın ilk 48-72 saati soğuk pansuman yapılması gerekir daha sonarki zamanlarda ise sıcak uygulama gerekli ama bu doktorun olmadığı şartların elvermediği durmlarda eğer doktora gitme imkanınız varsa ki vardır biran önce uzman bir doktora gidin ve film filan çektirin net bir sonuç alabilirsiniz __________________ GÜL SUNAN BİR ELDE DAİMA BİR MİKTAR GÜL KOKUSU KALIR...

16-01-2008, 00:28	#5
hat64 Çalışkan Üye Üyelik tarihi: Eki 2007 Mesajlar: 3.631 Teşekkürleriniz: 2 12 Mesajına 18 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 21	Hocam sakat sakat maça gitmek çocuklar için gurur, bizim için de bir onurdur zaten. Dilerim iyisinizdir ve maçlarınız da iyi geçmiştir. ( gece bacağım kırılsa sabah alçılı bacağimı kucaklar maça yine giderim) Yönetimler de belki görmezden gelir hocam ama elbet birileri takdir hakkını kullanır. Biz kendimizi o yıl başarısız zannederiz fakat bir de bakarız ki yazın bir ödül tebliğ edilir bize. __________________ \'\'ONE WORLD ONE DREAM\'\'

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Esnetme Egzersizleri	ayla_06	Sunular ve Slaytlar	49	20-11-2012 21:23
Salon ve Ev Egzersizleri	webkerem	Step - Aerobik - Pilates - Fitnes	0	19-09-2010 10:46
Esneklik Egzersizleri	webmaster	Spor Sakatlıkları ve İlk Yardım	0	05-06-2009 00:21
Plates egzersizleri	webmaster	Step - Aerobik - Pilates - Fitnes	0	08-12-2008 22:41
Bel Egzersizleri	webmaster	Antrenman Bilgisi	5	12-12-2007 12:58

11-01-2008, 10:30	#1
dsinan Üye Üyelik tarihi: Eyl 2007 Bulunduğu yer: Kütahya Mesajlar: 41 Teşekkürleriniz: 0 1 Mesajına 1 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	Reklam Alanı arkadaşlar ısınmadan bi hareket yaptım belim çok kötü bir haftadır. ne tavsiye edeceksiniz. egzersiz yapıyorum ama sıcak dahamı iyi gelir hep bize soguk yap dendi ama sporçulugumuzda. tavsiyeleriniz bekliyorum. bu başlığı buraya açtım yerimi bilmiyorum ama kusura bakmayın artık ağrıdan ne yaqtığımı biliyormuyum eğzersizler bölümüne mi? açsaydım acaba konuyu

13-01-2008, 14:05	#4
dsinan Üye Üyelik tarihi: Eyl 2007 Bulunduğu yer: Kütahya Mesajlar: 41 Teşekkürleriniz: 0 1 Mesajına 1 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	ilginiz için tşkler. bir hafta rapor almayı düşünüyorum ks sıkışması varmış. hafta içide okul maçları var tam sırası fedakarlık edip maça gideyim diyorum ama yönetim başarılı olsanda umrunda olmuyor.gidrsem maça çocuklar için gidecegim zaten. hayırlısı bakalım herkeze tşkler

09-02-2008, 23:23	#6
artos Üye Üyelik tarihi: Eyl 2007 Bulunduğu yer: Malatya Mesajlar: 30 Teşekkürleriniz: 0 0 Mesajına 0 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	Sıcak ve soğuk uygulaması sakatlığın türüne göre değişir. Örnek verecek olursak; tendinit ve türevi sakatlıklarda 1 hafta soğuk uygulaması tavsiye ediliyor ve bir hafta yürüyüş yasağı getiriliyor. Yani sakatlığın türü tedavide çok önemli.

Konuyu Toplam 3 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 3 Misafir)