{"text_format":"2","workbook":"xls","n_sheets":12,"sheets":["TEMMUZ","AĞUSTOS","EYLÜL","EKİM","KASIM","ARALIK","OCAK","ŞUBAT","MART","NİSAN","MAYIS","HAZİRAN"],"not_rendered":{"charts":0,"images":0,"macros":0,"external_links":0,"defined_names":0,"comments":0,"pivot_tables":0},"unopened":[],"bounds":{"document_bytes":16777216,"sheet_cells":100000,"run_cost":"one","rows_first":2000,"rows_last":500,"rows_between":2000,"halvings":0,"cell_chars":16384,"cell_head_chars":4096},"cells_cut":0,"cells_raw":0,"read":"whole","date_system":"1900","formulas":"cached_only"}

{"sheet":"TEMMUZ","index":0,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,3,46,3],[45,4,46,13],[45,14,46,15],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[41,14,42,15],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[37,14,38,15],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[33,14,34,15],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[29,14,30,15],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[25,14,26,15],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[21,14,22,15],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[17,14,18,15],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[13,14,14,15],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[47,2,48,2],[1,0,48,0],[35,2,36,2],[37,2,38,2],[39,2,40,2],[41,2,42,2],[27,2,28,2],[29,2,30,2],[13,1,24,1],[25,1,36,1],[43,2,44,2],[45,2,46,2],[37,1,48,1],[13,2,14,2],[15,2,16,2],[17,2,18,2],[19,2,20,2],[21,2,22,2],[23,2,24,2],[25,2,26,2],[31,2,32,2],[33,2,34,2],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,3,4,3],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[3,2,4,2],[5,2,6,2],[7,2,8,2],[9,2,10,2],[11,2,12,2]],"flags":["formulas_cached_only"]}
[" "," "," ",{"$nulls":11},"TAKTİK"]
["TEMMUZ",1,1,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,2,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,3,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,4,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,5,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,null," ","                    HAFTA SONU  PROGRAMI"]
[]
[null,2,1,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,2,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,3,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,4,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,5,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,null," ","                                      HAFTA SONU  PROGRAMI"]
[]
[null,3,1,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,2,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,3,"topsu-topla ısınmalar","                         kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,4,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,5,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,null," ","                                                      HAFTA  SONU  PROGRAMI"]
[]
[null,4,1,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,2,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,3,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,4,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,5,"topsu-topla ısınmalar","kadro  oluşturma  çalışmaları-  11x11   maç   uygulaması-aerob  koşular"]
[]
[null,null,null," ","                                                        HAFTA  SONU  PROGRAMI"]

{"sheet":"AĞUSTOS","index":1,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA",{"$nulls":10},"TAKTİK"]
["AĞUSTOS",1,1,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","top  sürme  çalışması(yön değiştirmeli-çabuk-ayak iç-dış-üst)7x7+1  çok  pas kontrol pas--topun başında birikme-yön değiştir-boş göster -geniş oyna- ters  top uzun  4x5.dak % 50-60 aerob  koşu-nabız al",{"$nulls":9},"koşularda nabza göre gruplara ayır"]
[]
[null,null,2,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","top  sürme  çalışması(yön değiştirmeli-çabuk-ayak iç-dış-üst)7x7+1  çok  pas -kontrol  pas-topun başında birikme-yön değiştir-boş göster -geniş oyna- ters  top uzun  4x5 .dak % 50-60 aerob  koşu-nabız  al",{"$nulls":9},"koşularda nabza göre gruplara ayır"]
[]
[null,null,3,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","top  sürme  çalışması(yön değiştirmeli-çabuk-ayak iç-dış-üst)7x7+1  çok  pas -topun başında birikme-yön değiştir-boş göster -geniş oyna- ters  top uzun  4x5.dak % 50-60 aerob  koşu-nabız al",{"$nulls":9},"koşularda nabza göre gruplara ayır"]
[]
[null,null,4,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","top  sürme  çalışması(yön değiştirmeli-çabuk-ayak iç-dış-üst)7x7+1  çok  pas -topun başında birikme-yön değiştir-boş göster -geniş oyna- ters  top uzun  -2x80m.  4x50 m  8x30 m aerob  koşu %70-80",{"$nulls":9},"koşularda nabza göre gruplara ayır"]
[]
[null,null,5,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","top  sürme  çalışması(yön değiştirmeli-çabuk-ayak iç-dış-üst)7x7+1  çok  pas kontrol  pas--topun başında birikme-yön değiştir-boş göster -geniş oyna- ters  top uzun  4x5.dak % 60 aerob  koşu-nabız  al(grup oluştur)",{"$nulls":9},"koşularda nabza göre gruplara ayır"]
[]
[null,null,6," "," hafta sonu  programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,2,1,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","paslaşmalar  kısa-orta -uzun mesafe  -topa vuruş şiddeti atılan toplardan sonra  kontrolların rakibin olmadığı yere yapılacağı belirtilir-hatalar gösterilir. 11x11 maç 3x8 dk aerob koşu",{"$nulls":9},"savunma  pozisyonu  gösterilir -hatalar gösterilir.oyunu durdur"]
[]
[null,null,2,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","paslaşmalar  kısa-orta -uzun mesafe  -topa vuruş şiddeti atılan toplardan sonra  kontrolların rakibin olmadığı yere yapılacağı belirtilir-hatalar gösterilir. 11x11 maç-ek-11-12-A-17",{"$nulls":9},"koşularda nabza göre gruplara ayır"]
[]
[null,null,3,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","paslaşmalar  kısa-orta -uzun mesafe  -topa vuruş şiddeti atılan toplardan sonra  kontrolların rakibin olmadığı yere yapılacağı belirtilir-hatalar gösterilir. 11x11 maç  10x 10 m. Re-sü.",{"$nulls":9},"savunma  pozisyonu  gösterilir -hatalar gösterilir.oyunu durdur"]
[]
[null,null,4,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","paslaşmalar  kısa-orta -uzun mesafe  -topa vuruş şiddeti atılan toplardan sonra  kontrolların rakibin olmadığı yere yapılacağı belirtilir-hatalar gösterilir. 11x11 maç   3x8 dak.%40-50  aerob  koşu-ek-11-17",{"$nulls":9},"savunma  pozisyonu  gösterilir -hatalar gösterilir.oyunu durdur"]
[]
[null,null,5,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","paslaşmalar  kısa-orta -uzun mesafe  -topa vuruş şiddeti atılan toplardan sonra  kontrolların rakibin olmadığı yere yapılacağı belirtilir-hatalar gösterilir. 11x11 maç  10x 10 m. Re-sü.",{"$nulls":9},"savunma  pozisyonu  gösterilir -hatalar gösterilir.oyunu durdur"]
[]
[null,null,6," "," hafta sonu  programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,3,1,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","paslaşmalar  kısa-orta -uzun mesafe  -topa vuruş şiddeti atılan toplardan sonra  kontrolların rakibin olmadığı yere yapılacağı belirtilir-sesli uyarılar-arkanda-geldi gibi.hatalar gösterilir. 11x11 maç  -ek-11",{"$nulls":9},"maçta  sesli  uyarıların önemi anlatılır"]
[]
[null,null,2,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","7x7+1  çok  pas   oyunu  ters  top  atılacak  top kontrolunda  yanlışları  göster.oyun  alanını  bazen küçült baskıyı arttır-11x11  maç-ek-7 savunma pozisyonlar",{"$nulls":9},"savunmaya gelen karşıdan-yandan ortaların kalecilerine kafa ile verme çalışması"]
[]
[null,null,3,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","savunmadan  hücum  bölgesine  uzun pas  çalışması-kontrollara  dikkat-isabetli  vuruşlar  dikkat-hataları  göster-bölgeye  göre  orta  yada  gol  vuruşu  bağlantılı  çalışmalar  2x10  dak.  İnterval   koşu",{"$nulls":9},"savunma  pozisyonu  gösterilir -hatalar gösterilir.oyunu durdur"]
[]
[null,null,4,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","savunmadan  hücum  bölgesine  uzun pas  çalışması-kontrollara  dikkat-isabetli  vuruşlar  dikkat-hataları  göster-bölgeye  göre  orta  yada  gol  vuruşu  bağlantılı  çalışmalar  15  dak.  Aerob  koşu  %60-70.-ek-7 savunma pozisyonu",{"$nulls":9}," 1.bölgeden 3. bölgeye atılan toplarla hücuma çıkış"]
[]
[null,null,5,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","savunmadan  hücum  bölgesine  uzun pas  çalışması-kontrollara  dikkat-isabetli  vuruşlar  dikkat-hataları  göster-bölgeye  göre  orta  yada  gol  vuruşu  bağlantılı  çalışmalar  10x10    2 set  re-sü.-ek-17",{"$nulls":9},"1.bölgeden atılan toplar-dönen topları orta sahanın alması-hücum"]
[]
[null,null,6," "," hafta sonu  programı",{"$nulls":9},"1.bölgeden atılan toplar-dönen topları orta sahanın alması-hücum"]
[]
[null,4,1,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","uzun mesafeden gelen toplara göğüs kontrol, uzun pas hataları göster-topu rakibe göre al.yön değiş--orta yap-şut çek-çalım gol  vuruşu-şut-  7x7+1  çok  pas  2x15 dak.  % 60 aerob koşu",{"$nulls":9},"1.bölgeden atılan toplar-dönen topları orta sahanın alması-hücum"]
[]
[null,null,2,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","uzun mesafeden gelen toplara göğüs kontrol, uzun pas hataları göster-topu rakibe göre al.yön değiş--orta yap-şut çek-çalım gol  vuruşu-şut-  7x7+1  çok  pas  2x15 dak. % 60-70  koşu",{"$nulls":9}," 1.bölgeden 3. bölgeye atılan toplarla hücuma çıkış"]
[]
[null,null,3,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","uzun mesafeden gelen toplara göğüs kontrol, uzun pas hataları göster-topu rakibe göre al.yön değiş--orta yap-şut çek-çalım gol  vuruşu-şut-  7x7+1  çok  pas  20 dak. % 60 aerob  koşu",{"$nulls":9},"1.bölgeden atılan toplar-dönen topları orta sahanın alması-hücum"]
[]
[null,null,4,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","uzun mesafeden gelen toplara göğüs kontrol, uzun pas hataları göster-topu rakibe göre al.yön değiş--orta yap-şut çek-çalım gol  vuruşu-şut-  7x7+1  çok  pas  2x15 dak.  10x50 m.  Süratte devamlılık",{"$nulls":9},"1.bölgeden atılan toplar-dönen topları orta sahanın alması-hücum"]
[]
[null,null,5,"toplu -topsuz  ısınmalar açma germeler","uzun mesafeden gelen toplara göğüs kontrol, uzun pas hataları göster-topu rakibe göre al.yön değiş--orta yap-şut çek-çalım gol  vuruşu-şut-  7x7+1  çok  pas  2x15 dak. --10x10 m re-sü",{"$nulls":9}," 1.bölgeden 3. bölgeye atılan toplarla hücuma çıkış"]
[]
[null,null,6," "," hafta sonu  programı"]

{"sheet":"EYLÜL","index":2,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK KONDÜSYON",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["EYLÜL",1,1,"topsu-topla ısınmalar","orta ve uzun mesafeden gelen topların  hareketli alınması(topu alırken mesafe kated-rakibi geçme) ve  oyun  devam  eder  gölge  çalışmalar 7x7+ çok pas  2x15 dk."]
[]
[null,null,2,"topsu-topla ısınmalar","kafa  vuruşu  çalışmalar  tek-eşli-grup(yakın-uzak) boy hizası-yüksek(durarak-hareketli)  7x7+1  çok  pas  çalışması - elle 10  pas  oyunu  goller  kafa  ile  atılacak"]
[]
[null,null,3,"topsu-topla ısınmalar","kafa  vuruşu  çalışmalar  tek-eşli-grup(yakın-uzak) boy hizası-yüksek(durarak-hareketli)  7x7+1  çok  pas  çalışması - elle 10  pas  oyunu  goller  kafa  ile  atılacak  2x 10 dk. İnterval  koşu koşu-hazırlık maçı-ek-16",{"$nulls":9},"11x11 maçta ölü topçal.kafa ile gol çalış. "]
[]
[null,null,4,"topsu-topla ısınmalar","kafa  vuruşu  çalışmalar  tek-eşli-grup(yakın-uzak) boy hizası-yüksek(durarak-hareketli)  7x7+1  çok  pas  çalışması - elle 10  pas  oyunu  goller  kafa  ile  atılacak   10x60 mt. Süratte devamlılık koşusu x 2  set",{"$nulls":9},"11x11 maçta ölü topçal.kafa ile gol çalış. "]
[]
[null,null,5,"topsu-topla ısınmalar","kafa  vuruşu  çalışmalar  tek-eşli-grup(yakın-uzak) boy hizası-yüksek(durarak-hareketli)  7x7+1  çok  pas  çalışması - elle 10  pas  oyunu  goller  kafa  ile  atılacak  10x10 m.re-sü.çalışması x2 set",{"$nulls":9},"11x11 maçta ölü top çal.kafa ile gol arka direk"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,2,1,"topsu-topla ısınmalar","taç  atışı  çalışması  1-2-3  bölgeden  yakın-orta -  uzun mesafe  taç  atışları - hataları  göster-top  atılan  oyuncunun topu alışı-taç  atan oyuncuya topun iadesi  ve  devamı  7x7 +  çok pas x2  tekrar  20 dk.koşu %  50 aerob",{"$nulls":9},"11x11maçta 1.bölgeden taç atışı ve oyna"]
[]
[null,null,2,"topsu-topla ısınmalar","taç  atışı  çalışması  1-2-3  bölgeden  yakın-orta -  uzun mesafe  taç  atışları - hataları  göster-top  atılan  oyuncunun topu alışı-taç  atan oyuncuya topun iadesi  ve  devamı  7x7 +  çok pas x2  tekrar-hazırlık maçı",{"$nulls":9},"11x11 maçta ölü top çal.kafa ile gol-ön direk"]
[]
[null,null,3,"topsu-topla ısınmalar","taç  atışı  çalışması  1-2-3  bölgeden  yakın-orta -  uzun mesafe  taç  atışları - hataları  göster-top  atılan  oyuncunun topu alışı-taç  atan oyuncuya topun iadesi  ve  devamı  7x7 +  çok pas x2  tekrar-hazırlık maçı-ek-14 20 dk aerob koşu",{"$nulls":9},"11x11maçta 2.bölgeden taç atışı ve oyna"]
[]
[null,null,4,"topsu-topla ısınmalar","taç  atışı  çalışması  1-2-3  bölgeden  yakın-orta -  uzun mesafe  taç  atışları - hataları  göster-top  atılan  oyuncunun topu alışı-taç  atan oyuncuya topun iadesi  ve  devamı  7x7 +  çok pas x2  tekrar-ek-14",{"$nulls":9},"11x11maçta 2.bölgeden taç atışı ve oyna"]
[]
[null,null,5,"topsu-topla ısınmalar","taç  atışı  çalışması  1-2-3  bölgeden  yakın-orta -  uzun mesafe  taç  atışları - hataları  göster-top  atılan  oyuncunun topu alışı-taç  atan oyuncuya topun iadesi  ve  devamı  7x7 +  çok pas x2  tekrar-ek-16  10x10 m re-sü 2 set",{"$nulls":9},"11x11maçta 3.bölgeden taç atışı ve oyna"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,3,1,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması  (çevresel görüş)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş 3x15 dak-11x11maç",{"$nulls":9},"11x11maçta 1.bölgeden taç atışı ve oyna"]
[]
[null,null,2,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması  (çevresel görüş)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş 3x10 dak aerob koşu-11x11maç-hazırlık maçı",{"$nulls":9},"11x11maçta 3.bölgeden taç atışı ve oyna"]
[]
[null,null,3,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması  (çevresel görüş)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş 3x10 dak-aerob koşu-11x11maç-hazırlık maçı",{"$nulls":9},"orta sahadan kanatlarla  hücum çalış."]
[]
[null,null,4,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması  (hareketli ol)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş 3x15 dak-11x11maç",{"$nulls":9},"HAZIRLIK MAÇI"]
[]
[null,null,5,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması (topun başına birikme-kontrol pas)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş 3x15 dak-11x11maç",{"$nulls":9},"orta sahada 4-5 pasdan sonra hücum çalışması"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,4,1,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması  (çevresel görüş-kontrol pas)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş 3x15 dak-11x11maç",{"$nulls":9},"orta sahada 4-5 pasdan sonra hücum çalışması"]
[]
[null,null,2,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması -kontrol pas (çevresel görüş-perdeleme)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş -3x 15 dk.-haz.maçı",{"$nulls":9},"orta sahada 4-5 pasdan sonra hücum çalışması"]
[]
[null,null,3,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması-kontrol pas  (duvar pası yap)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş 3x15 dak-11x11maç-haz.maçı",{"$nulls":9},"orta sahada 4-5 pasdan sonra hücum çalışması"]
[]
[null,null,4,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması  (duvar pası yap)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş 3x15 dak-11x11maç",{"$nulls":9},"orta sahada 4-5 pasdan sonra hücum 2-1çalış."]
[]
[null,null,5,"topsu-topla ısınmalar","7x7+ 1  çok  pas  çalışması  (çevresel görüş)kafanı  kaldır-yön değiş-  sesli  uyarılara dikkat et jokeri  kullan geniş  oyna-top sizdeyken rakibin ve arkadaşının olmadığı  yerlere koşu yap topla buluş 3x15 dak-10x10m.re-sü",{"$nulls":9},"orta sahada 4-5 pasdan sonra 2-1 çalışması"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu programı",{"$nulls":9}," "]

{"sheet":"EKİM","index":3,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK KONDÜSYON",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["EKİM",1,1,"toplu-topsuz ısınmalar","topa  yatkınlık  çalışması  çalım-şut-orta tek-eşli-2;1   -3;2    -4;3  hücum savunma çalışması   7x7+1  çok pas  çalışması  2x15 dk. Aerob koşu  % 50-60",{"$nulls":9},"dar alanda 2  büyük kaleli gol çalışması 20x30 m.alanda"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınmalar","topa  yatkınlık  çalışması  çalım-şut-orta tek-eşli-2;1   -3;2    -4;3  hücum savunma çalışması   7x7+1  çok pas  çalışması. bayrak yarışı-hazırlık maçı  10x60 m süratte devamlılık 2 set % 80 tempo"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınmalar","topa  yatkınlık  çalışması  çalım-şut-orta tek-eşli-2;1   -3;2    -4;3  hücum savunma çalışması   7x7+1  çok pas  çalışması  15 dak.interval koşu koşu-hazırlık maçı",{"$nulls":9},"dar alanda 2  büyük kaleli gol çalışması 20x30 m.alanda"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınmalar","topa  yatkınlık  çalışması  çalım-şut-orta tek-eşli-2;1   -3;2    -4;3  hücum savunma çalışması   7x7+1  çok pas  çalışması  10x50m süratte devamlılık istasyonu",{"$nulls":9},"11x11 maç 3 bölgede çalım serbest"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınmalar","topa  yatkınlık  çalışması  çalım-şut-orta tek-eşli-2;1   -3;2    -4;3  hücum savunma çalışması   7x7+1  çok pas  çalışması   tünel  oyunu 10x10 m.re-sü 2 set",{"$nulls":9},"dar alanda 2  büyük kaleli gol çalışması 20x30 m.alanda"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınmalar"," hafta  sonu programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,2,1,"toplu-topsuz ısınmalar","topa  yatkınlık  çalışması  çalım-şut-orta tek-eşli-2;1   -3;2    -4;3  hücum savunma çalışması   7x7+1  çok pas  çalışması  20 dk.aerob koşu  %  60",{"$nulls":9},"11x11 maç 3 bölgede çalım serbest"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama  7x7+1 çok pas 2x 15  dk.-hazırlık maçı",{"$nulls":9},"dar alanda 2  büyük kaleli gol çalışması 20x30 m.alanda"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama  20 dk. Aerob  koşu % 60-hazırlık maçı",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama     10x  30 mt. Süratte devamlılık -ek-3",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama  10x10 m 2 set  re-sü-ek-12-A",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınmalar"," hafta  sonu programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,3,1,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama 7x7+1   çok pas  2x 15  dk.-ek-12-A",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama-hazırlık maçı-ek-12-A",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama-hazırlık  maçı",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama 2x 15 dk.aerob koşu  fartleks-ek-16",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama-ek-12-A  10x10 m  re-sü  2  set",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınmalar"," hafta  sonu programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,4,1,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama 25 dk  aerob koşu % 60",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama-hazırlık  maçı 10x  80  m  süratte devamlılık  % 80",{"$nulls":9},"11x11 maç ters  top  atış-kontrol hataları  göster"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama-hazırlık  maçı-ek-12-A",{"$nulls":9},"2 bölgede oyun kurucunun görev ve sorumlulukları"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama     10x10 mt. Re-sü 2 set-ek-12-A",{"$nulls":9},"2 bölgede oyun kurucunun görev ve sorumlulukları"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınmalar","top kontrolu -topa git-sesli  uyarı -orta  yükseklikten gelen  toplar-topun şiddeti-zamanlama isabet - ikinci pozisyona  hazırlama 10x10 re-sü-ek-A",{"$nulls":9},"2 bölgede oyun kurucunun görev ve sorumlulukları"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınmalar"," hafta  sonu programı",{"$nulls":9},"2 bölgede oyun kurucunun görev ve sorumlulukları"]

{"sheet":"KASIM","index":4,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK- KONDÜSYON",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["KASIM",1,1,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -içüst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş  2x  10  dk   interval  koşu %30-80",{"$nulls":9},"ofsayt  taktiği   uygulaması nasıl yapılır"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -içüst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş-özel  maç  20  dk  %  50  aerob koşu",{"$nulls":9},"ofsayt  taktiği   uygulaması nasıl yapılır-tünel"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -içüst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş-özel  maç",{"$nulls":9},"ofsayt  taktiği   uygulaması nasıl yapılır"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -üst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş     20  dk. Aerob  koşu",{"$nulls":9},"rakip  ofsayt  taktiği yaparsa  ne  yapılmalı"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -içüst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş-yön değiştir   2x 10 mt  re-sü  2  set",{"$nulls":9},"rakip  ofsayt  taktiği yaparsa  ne  yapılmalı-balık ağı"]
[]
[null,null,6," "," hafta sonu  programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,2,1,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -üst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş   20 dk   interval  koşu  ",{"$nulls":9},"rakip  ofsayt  taktiği yaparsa  ne  yapılmalı"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -üst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş-özel  maç",{"$nulls":9},"rakip  ofsayt  taktiği yaparsa  ne  yapılmalı"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -üst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş-ters  top-özel  maç 10x 70  m.  Süratte devamlılık 2 set",{"$nulls":9},"renk  oyunu"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -üst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş-ters  top  10x30 mt  süratte devamlılık-ek-3",{"$nulls":9},"rakip  ofsayt  taktiği yaparsa  ne  yapılmalı"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","VURUŞLAR -üst vuruş-(yumuşak-orta şidette-şiddetli) yapılan  hataları  göster-2 li-3 lü vuruşlar.7x7+  çok pas  2x15 dk.  Çevresel  görüş-ters  top  10x 10  mt.  Re-sü-           ek-15"]
[]
[null,null,6," "," hafta sonu  programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,3,1,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR-  korner-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster-ek-15   30 dk  aerob  koşu  %  40-50",{"$nulls":9},"ek-4-5"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR-  korner-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster-özel  maç-ek-15"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR-  korner-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster-hazırlık  maçı-ek-15   10 dk. Aerob koşu  %  70    2  set"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR-  korner-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR-  korner-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster  10x10  re-sü   2  set"]
[]
[null,null,6," "," hafta sonu  programı"]
[]
[null,4,1,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR-  korner-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster  20 dk aerob  koşu % 60"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR-  3.bölge sağ-sol  aut çizgisine yakın tolar-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster-özel maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR- 3.bölge sağ-sol aut  çizgisine yakın-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster-hazırlık  maçı  10 x  60  m  süratte devamlılık"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR- 3.bölge sağ-sol aut  çizgisine yakın-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster-ek-16"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR- 2.bölge sağ-sol aut  çizgisine yakın-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster  10x10 re-sü  2set"]
[]
[null,null,6," "," hafta sonu  programı"]

{"sheet":"ARALIK","index":5,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK KONDÜSYON",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["ARALIK",1,1,"toplu-topsuz ısınma","ÖLÜ  TOPLAR- 2.bölge sağ-sol aut  çizgisine yakın-ön direk-arka direk-paslaşma-  11x11  maç  kornerleri  özel  kullan-hataları göster 25  dk  aerob  koşu  % 50-60"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ORTALAR-hareketli  ol - top  oyunda orta  yapıldığı  zaman ya  topun ya da  rakibin gerisinde ol- rakip  atıyorsa yandan  yapılan  ortalarda  rakibi  ara-golü rakip  atacak-hazırlık  maçı  2x10  interval koşu "]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ORTALAR-hareketli  ol - top  oyunda orta  yapıldığı  zaman ya  topun ya da  rakibin gerisinde ol- rakip  atıyorsa yandan  yapılan  ortalarda  rakibi  ara-golü rakip  atacak-hazırlık maçı- 15 dk aerob koşu % 50"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ORTALAR-hareketli  ol - top  oyunda orta  yapıldığı  zaman ya  topun ya da  rakibin gerisinde ol- rakip  atıyorsa yandan  yapılan  ortalarda  rakibi  ara-golü rakip  atacak-  10x  60  mt  sğratte devamlılık"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ORTALAR-hareketli  ol - top  oyunda orta  yapıldığı  zaman ya  topun ya da  rakibin gerisinde ol- rakip  atıyorsa yandan  yapılan  ortalarda  rakibi  ara-golü rakip  atacak- 10x10  mt re-sü  2 set"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınma"," hafta  sonu  programı"]
[]
[null,2,1,"toplu-topsuz ısınma","ORTALAR-hareketli  ol - top  oyunda orta  yapıldığı  zaman ya  topun ya da  rakibin gerisinde ol- rakip  atıyorsa yandan  yapılan  ortalarda  rakibi  ara-golü rakip  atacak- 20 aerob  koşu  %  60",{"$nulls":9},"ek-20"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ORTALAR-hareketli  ol - top  oyunda orta  yapıldığı  zaman ya  topun ya da  rakibin gerisinde ol- rakip  atıyorsa yandan  yapılan  ortalarda  rakibi  ara-golü rakip  atacak-özel maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ORTALAR-hareketli  ol - top  oyunda orta  yapıldığı  zaman ya  topun ya da  rakibin gerisinde ol- rakip  atıyorsa yandan  yapılan  ortalarda  rakibi  ara-golü rakip  atacak.   11x11 maç-"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ORTALAR-hareketli  ol - top  oyunda orta  yapıldığı  zaman ya  topun ya da  rakibin gerisinde ol- rakip  atıyorsa yandan  yapılan  ortalarda  rakibi  ara-golü rakip  atacak-11x11  maç   20  dk. %  50-60  koşu",{"$nulls":9},"ek-20"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ORTALAR-hareketli  ol - top  oyunda orta  yapıldığı  zaman ya  topun ya da  rakibin gerisinde ol- rakip  atıyorsa yandan  yapılan  ortalarda  rakibi  ara-golü rakip  atacak-10 10  mt.  Re-sü",{"$nulls":9},"ek-20"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,3,1,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA  ÇALIŞMASI-YANDAN - ÖNDEN  gelen - yüksek-orta-yerden  topların  uzaklaştırılması-müdahalelerde  rakipten  uzak  ayak  kullanılacak-top  geldiği  yöne  doğru  en  uzağa atılacak aerob  koşu 20 dk % 60",{"$nulls":9},"ek-20"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA  ÇALIŞMASI-YANDAN - ÖNDEN  gelen - yüksek-orta-yerden  topların  uzaklaştırılması-müdahalelerde  rakipten  uzak  ayak  kullanılacak-top  geldiği  yöne  doğru  en  uzağa atılacak-özel maç",{"$nulls":9},"ek-20"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA  ÇALIŞMASI-YANDAN - ÖNDEN  gelen - yüksek-orta-yerden  topların  uzaklaştırılması-müdahalelerde  rakipten  uzak  ayak  kullanılacak-top  geldiği  yöne  doğru  en  uzağa atılacak  11x11  maç  15 dk. interval koşu"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA  ÇALIŞMASI-YANDAN - ÖNDEN  gelen - yüksek-orta-yerden  topların  uzaklaştırılması-müdahalelerde  rakipten  uzak  ayak  kullanılacak-top  geldiği  yöne  doğru  en  uzağa atılacak  7x7+1  çok pas 2x15 dk."]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA  ÇALIŞMASI-YANDAN ÖNDEN gelen - yüksek-orta-yerden topların uzaklaştırılması-müdahalelerde yapılan ortada rakibiararakipten  uzak  ayak  kullanılacak-top  geldiği yöne doğru  en uzağa atılacak 10x10  mt. Re-sü"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı"]
[]
[null,4,1,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA  ÇALIŞMASI-YANDAN - ÖNDEN  gelen - yüksek-orta-yerden  topların  uzaklaştırılması-müdahalelerde  rakipten  uzak  ayak  kullanılacak-top  geldiği  yöne  doğru  en  uzağa atılacak 25 dk aerob koşu  % 60"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  çalışması-ceza  alanı  dışı-ortadan-sağ.sol  yandan-tekli-eşli-üçlü örgü çalışması- topa vurulduktan sonra  dönen  toplara  hamle  yapılacak-özel  maç 10x 60 m  %80 süratte devamlılık"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  çalışması-ceza  alanı  dışı-ortadan-sağ.sol  yandan-tekli-eşli-üçlü örgü çalışması- topa vurulduktan sonra  dönen  toplara  hamle  yapılacak-özel  maç"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  çalışması-ceza  alanı  dışı-ortadan-sağ.sol  yandan-tekli-eşli-üçlü örgü çalışması- topa vurulduktan sonra  dönen  toplara  hamle  yapılacak-süratte devamlılık-ek-3"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  çalışması-ceza  alanı  dışı-ortadan-sağ.sol  yandan-tekli-eşli-üçlü örgü çalışması- topa vurulduktan sonra  dönen  toplara  hamle  yapılacak-ek-16  10x10 m  re-sü"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı"]

{"sheet":"OCAK","index":6,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK KONDÜSYON",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["OCAK",1,1,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  çalışması-ceza  alanı  dışı-ortadan-sağ.sol  yandan-tekli-eşli-üçlü örgü çalışması- topa vurulduktan sonra  dönen  toplara  hamle  yapılacak  25 dk  aerob  koşu   %  60-70"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  çalışması-ceza  alanı  dışı-ortadan-sağ.sol  yandan-tekli-eşli-üçlü örgü çalışması- topa vurulduktan sonra  dönen  toplara  hamle  yapılacak-gol  vuruşu yapılabilir  10x60 m  süratte  devamlılık"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  çalışması-ceza  alanı  dışı-ortadan-sağ.sol  yandan-tekli-eşli-üçlü örgü çalışması- topa vurulduktan sonra  dönen  toplara  hamle  yapılacak-gol  vuruşu yapılabilir   2x 15  dk  aerob koşu % 60"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  çalışması-ceza  alanı  dışı-ortadan-sağ.sol  yandan-tekli-eşli-üçlü örgü çalışması- topa vurulduktan sonra  dönen  toplara  hamle  yapılacak-gol  vuruşu yapılabilir 10x40 mt. Süratte devamlılık-ek-3"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  çalışması-ceza  alanı  dışı-ortadan-sağ.sol  yandan-tekli-eşli-üçlü örgü çalışması- topa vurulduktan sonra  dönen  toplara  hamle  yapılacak-gol  vuruşu yapılabilir  10x10 mt. Re-sü"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı"]
[]
[null,2,1,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu-7x7 +1  çok  pas  2x15 dk."]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu-  11x11  maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu--özel maç",{"$nulls":9},"ek-4-5"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu-  11x11  maç 10x 60 mt. Süratte devamlılık",{"$nulls":9},"ek-4-5"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu-  11x11  maç 10x10 mt  re-sü",{"$nulls":9},"ek-4-5"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,3,1,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu- 20 dk aerob koşu",{"$nulls":9},"ek-4-5"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu- 11x11 maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu-  7x7 + 1  çok  pas-özel maç 10 x  80  m  süratte devamlılık",{"$nulls":9},"ek --1-2"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu- 11x11 maç -ek-16",{"$nulls":9},"ek --1-2"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","GOL VURUŞU- ceza  alanı  içinde  orta-sağ-soldan  1;1  çalım gol -  2;1 duvar  pası gol vuruşu-yapılan  ortalara  gol  vuruşu-  kenardan  verilen  paslara  gol  vuruşu- 11x11 maç 10x10 mt. Re-sü "]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı"]
[]
[null,4,1,"toplu-topsuz ısınma","11x11  maç  savunmada  ofsayt  taktiği  uygula  ani  çıkışlarla   rakibi  ofsayta düşür-ölü toplarada aofsayt  taktiği  yap-hataları  göster(hem  savunmaya  hem de  hücum  oyuncularına)orta  sahadan  sürpriz    oyuncu  çıkar 25 dk aerob koşu % 60"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","11x11  maç  savunmada  ofsayt  taktiği  uygula  ani  çıkışlarla   rakibi  ofsayta düşür-ölü toplarada aofsayt  taktiği  yap-hataları  göster(hem  savunmaya  hem de  hücum  oyuncularına)orta  sahadan  sürpriz    oyuncu  çıkar"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","11x11  maç  savunmada  ofsayt  taktiği  uygula  ani  çıkışlarla   rakibi  ofsayta düşür-ölü toplarada aofsayt  taktiği  yap-hataları  göster(hem  savunmaya  hem de  hücum  oyuncularına)orta  sahadan  sürpriz    oyuncu  çıkar"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","11x11  maç  savunmada  ofsayt  taktiği  uygula  ani  çıkışlarla   rakibi  ofsayta düşür-ölü toplarada aofsayt  taktiği  yap-hataları  göster(hem  savunmaya  hem de  hücum  oyuncularına)orta  sahadan  sürpriz    oyuncu  çıkar 10x 60 süratte devamlılık"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","11x11  maç  savunmada  ofsayt  taktiği  uygula  ani  çıkışlarla   rakibi  ofsayta düşür-ölü toplarada ofsayt  taktiği  yap-hataları  göster(hem  savunmaya  hem de  hücum  oyuncularına)orta  sahadan  sürpriz    oyuncu  çıkar 10x10 re-sü"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı"]

{"sheet":"ŞUBAT","index":7,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK KONDÜSYON",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["ŞUBAT",1,1,"toplu-topsuz ısınma","hücumda  sağ ayaklıların soldan-sol  ayaklıların  sağdan  hücum  şekilleri  ters  ayakla  hücumun  faydaları-11x11 maçda  uygula  20 dk aerob koşu  % 50",{"$nulls":9},"kontraatak  nedir önemi kontraatak yapmak-ek-9"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","hücumda  sağ ayaklıların soldan-sol  ayaklıların  sağdan  hücum  şekilleri  ters  ayakla  hücumun  faydaları-11x11 maçda  uygula-özel  maç 2x10 interval koşu",{"$nulls":9},"kontraatak  nedir önemi kontraatak yapmak"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","hücumda  sağ ayaklıların soldan-sol  ayaklıların  sağdan  hücum  şekilleri  ters  ayakla  hücumun  faydaları-11x11 maçda  uygula 2x  15 dk.  Aerob  koşu",{"$nulls":9},"kontra atak  yiyen takım ne  yapmalı-ek-9"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","hücumda  sağ ayaklıların soldan-sol  ayaklıların  sağdan  hücum  şekilleri  ters  ayakla  hücumun  faydaları-11x11 maçda  uygula  10x 40 mt.  Süratte  devamlılık-ek-3-18",{"$nulls":9},"kontratağın faydaları-ek-9"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","hücumda  sağ ayaklıların soldan-sol  ayaklıların  sağdan  hücum  şekilleri  ters  ayakla  hücumun  faydaları-11x11 maçda  uygula 10x 10 mt re-sü  2  set",{"$nulls":9},"nasıl  kontra tak nasıl  yapılır-ek-9"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınma"," hafta  sonu programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,2,1,"toplu-topsuz ısınma","KANAT  ÇALIŞMALARI- 1;1  hücum- çalım  orta- 2;1  hücum  savuma  orta-3;2  hücum  orta  -  bindirmeler-11x11  maç      25  mdk aerob koşu % 50 ",{"$nulls":9},"baskı nasıl  yapılır faydaları-ek-8"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","KANAT  ÇALIŞMALARI- 1;1  hücum- çalım  orta- 2;1  hücum  savuma  orta-3;2  hücum  orta  -  bindirmeler-hataları  göster-11x11  maç-özel maç -ek-6-14",{"$nulls":9},"baskı nasıl  yapılır faydaları-ek-8"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","KANAT  ÇALIŞMALARI- 1;1  hücum- çalım  orta- 2;1  hücum  savuma  orta-3;2  hücum  orta  -  bindirmeler-hataları  göster-11x11  maç-özel maç -ek-6-14",{"$nulls":9},"baskı nasıl  yapılır faydaları-ek-8"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","KANAT  ÇALIŞMALARI- 1;1  hücum- çalım  orta- 2;1  hücum  savuma  orta-3;2  hücum  orta  -  bindirmeler-hataları  göster-11x11  maç -ek 1-ek-6-14-17-ek -21",{"$nulls":9},"baskı yersek  neler  yapılmalıdır-ek-8"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","KANAT  ÇALIŞMALARI- 1;1  hücum- çalım  orta- 2;1  hücum  savuma  orta-3;2  hücum  orta  -  bindirmeler-hataları göster-11x11  maç -ek 1-12-A--12-C-ek-21  10x10 m re-sü  2  set",{"$nulls":9},"baskı yersek  neler  yapılmalıdır-ek-10"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,3,1,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç  20 dk aerob  koşu % 50",{"$nulls":9},"baskı yersek  neler  yapılmalıdır-ek-10"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç  -özel  maç-ek-12C",{"$nulls":9},"forçeking nedir  faydaları-ek-8"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç  3x10 aerob  koşu-%  50-60-70-ek-15-16",{"$nulls":9},"baskı yersek  neler  yapılmalıdır-ek-10"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç  10x 40 mt.süratte devamlılık-ek-15",{"$nulls":9},"ek-6"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç  10x10mt. Re-sü.-ek-18",{"$nulls":9},"ek-6"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu programı"]
[]
[null,4,1,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç  -ek-18  20 dk  aerob  koşu % 50"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç  -özel  maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç    2x 20  dk  aerob koşu  %  50-60"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç   10x 40 mt. Süratte devamlılık"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","DİRİPLİNG-orta-pas-çalım-şut-2;1- gol  vuruşu-çalışması-hataları  göster-11x11 maç  10x10 mt  re-sü  2  set"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu programı"]

{"sheet":"MART","index":8,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK KONDÜSYON",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["MART",1,1,"toplu-topsuz ısınma","VOLE  ÇALIŞMASI-  sarkaç  top ile ferdi  çalışma-eşli   çalışma -kanattan  yapılan  ortalara  vole çalışması-gelen  yüksek  toplara göğüs  kontrol vole  çalışması-15  el topu maçı goller  vole  ile atılacak.11x11 maç 20 dk aerob koşu"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","VOLE  ÇALIŞMASI-  sarkaç  top ile ferdi  çalışma-eşli   çalışma -kanattan  yapılan  ortalara  vole çalışması-gelen  yüksek  toplara göğüs  kontrol vole  çalışması-15  el topu maçı goller  vole  ile atılacak.11x11 maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","VOLE  ÇALIŞMASI-  sarkaç  top ile ferdi  çalışma-eşli   çalışma -kanattan  yapılan  ortalara  vole çalışması-gelen  yüksek  toplara göğüs  kontrol vole  çalışması-15  el topu maçı goller  vole  ile atılacak.11x11 maç 10x80 m% 70-80 ko"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","VOLE  ÇALIŞMASI-  sarkaç  top ile ferdi  çalışma-eşli   çalışma -kanattan  yapılan  ortalara  vole çalışması-gelen  yüksek  toplara göğüs  kontrol vole  çalışması-15  el topu maçı goller  vole  ile atılacak.11x11 maç15.dk fartleks koşu"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","VOLE  ÇALIŞMASI-  sarkaç  top ile ferdi  çalışma-eşli   çalışma -kanattan  yapılan  ortalara  vole çalışması-gelen  yüksek  toplara göğüs  kontrol vole  çalışması-15  el topu maçı goller  vole  ile atılacak.11x11 maç10x10 re-sü"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı"]
[]
[null,2,1,"toplu-topsuz ısınma","KAFA  VURUŞU-sarkaç  top  ile  kafa  çalışması-boy  hizasında-sıçrayarak- eşli çalışma-kanattan  yapılan  ortalara  kafa vuruşu-ölü toplara  kafa  vuruşu-rakipli- el topu  oyunu  goller  kafa  ile atılır.11x11  maç- 25 dk.aerob koşu %50"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","KAFA  VURUŞU-sarkaç  top  ile  kafa  çalışması-boy  hizasında-sıçrayarak- eşli çalışma-kanattan  yapılan  ortalara  kafa vuruşu-ölü toplara  kafa  vuruşu-rakipli- el topu  oyunu  goller  kafa  ile atılır.11x11  maç-özel maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","KAFA  VURUŞU-sarkaç  top  ile  kafa  çalışması-boy  hizasında-sıçrayarak- eşli çalışma-kanattan  yapılan  ortalara  kafa vuruşu-ölü toplara  kafa  vuruşu-rakipli- el topu  oyunu  goller  kafa  ile atılır.11x11  maç"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","KAFA  VURUŞU-sarkaç  top  ile  kafa  çalışması-boy  hizasında-sıçrayarak- eşli çalışma-kanattan  yapılan  ortalara  kafa vuruşu-ölü toplara  kafa  vuruşu-rakipli- el topu  oyunu  goller  kafa  ile atılır.11x11  maç10x40mt.sü.dev."]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","KAFA  VURUŞU-sarkaç  top  ile  kafa  çalışması-boy  hizasında-sıçrayarak- eşli çalışma-kanattan  yapılan  ortalara  kafa vuruşu-ölü toplara  kafa  vuruşu-rakipli- el topu  oyunu  goller  kafa  ile atılır.11x11  maç 10x10 re-sü"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı"]
[]
[null,3,1,"toplu-topsuz ısınma","5;2 oyunu  ile  ısnma  pekiştirilir. 3  oyuncu  1  istasyon  her  istasyon 30-35 sn.  3  set  setler  arası  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","1;1 -2;2 -3,3  -  2;1 -3,2 -4;3  HÜCUM-SAVUNMA ÇALIŞMASI-   çalım-savunma-hücum-şut-orta-gol  vuruşu-11x11 maç  yapılan  hataları  göster(çalım-pas-şutun zamanlaması)-özel maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","1;1 -2;2 -3,3  -  2;1 -3,2 -4;3  HÜCUM-SAVUNMA ÇALIŞMASI-   çalım-savunma-hücum-şut-orta-gol  vuruşu-11x11 maç  yapılan  hataları  göster(çalım-pas-şutun zamanlaması)"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","1;1 -2;2 -3,3  -  2;1 -3,2 -4;3  HÜCUM-SAVUNMA ÇALIŞMASI-   çalım-savunma-hücum-şut-orta-gol  vuruşu-11x11 maç  yapılan  hataları  göster(çalım-pas-şutun zamanlaması)  3o dk. Aerob koşu  %60-ek-16"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","1;1 -2;2 -3,3  -  2;1 -3,2 -4;3  HÜCUM-SAVUNMA ÇALIŞMASI-   çalım-savunma-hücum-şut-orta-gol  vuruşu-11x11 maç  yapılan  hataları  göster(çalım-pas-şutun zamanlaması) 10x50 mt. Süratte devamlılık-ek-3"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı"]
[]
[null,4,1,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA VE  ORTA SAHADA  TERS KADEME- beklerin ve  orta  kenar  oyuncuların  ters  kademe  anlayışlarının   geliştirilmesi-11x11  maç  hataları göster  20  dk aerob koşu  %50-60"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA VE  ORTA SAHADA  TERS KADEME- beklerin ve  orta  kenar  oyuncuların  ters  kademe  anlayışlarının   geliştirilmesi-11x11  maç  hataları göster-özel  maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA VE  ORTA SAHADA  TERS KADEME- beklerin ve  orta  kenar  oyuncuların  ters  kademe  anlayışlarının   geliştirilmesi-11x11  maç  hataları göster  2x 20  dk. Aerob  koşu %60-70-özel maç"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA VE  ORTA SAHADA  TERS KADEME- beklerin ve  orta  kenar  oyuncuların  ters  kademe  anlayışlarının   geliştirilmesi-11x11  maç  hataları göster"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","SAVUNMA VE  ORTA SAHADA  TERS KADEME- beklerin ve  orta  kenar  oyuncuların  ters  kademe  anlayışlarının   geliştirilmesi-11x11  maç  hataları göster 10x10  re-sü  2  set"]
[]
[null,null,6," "," hafta  sonu  programı"]

{"sheet":"NİSAN","index":9,"n_rows":50,"n_cols":15,"rows_kept":50,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[49,4,50,13],[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK KONDÜSYON",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["NİSAN",1,1,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek-özel maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek"]
[]
[null,null,6," ","hafta sonu  programı "]
[]
[null,2,1,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek-özel maç"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek-süratte devamlılık-ek-3"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","11X11 MAÇ  toplu git  ve  gel-      pas verilecek-şut çekilecek pozisyonları ayırtetmek-maçlarda  yapılan  hataları  bu  gibi çalışmalarda  oyunu  durdurarak    göstermek  ve  düzeltmek"]
[]
[null,null,6," ","hafta sonu  programı "]
[]
[null,3,1,"toplu-topsuz ısınma","ŞUT  ÇALIŞMASI-tekli-eşli-top sürerek-2;1 şut- şuttan  sonra   takip",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,6," ","hafta sonu  programı "]
[]
[null,4,1,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,6," ","hafta sonu  programı "]
[]
[{"$nulls":4}," "]

{"sheet":"MAYIS","index":10,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK KONDÜSYON",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["MAYIS",1,1,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınma","hafta  sonu  programı"]
[]
[null,2,1,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınma","hafta  sonu  programı"]
[]
[null,3,1,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınma","hafta  sonu  programı",{"$nulls":9}," "]
[]
[null,4,1,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,2,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,3,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,4,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar",{"$nulls":9},"ek-19"]
[]
[null,null,5,"toplu-topsuz ısınma","ÖZEL  EKSİKLİK  ÇALİŞMASI-sağ ayak-sol ayak(şut-gol vuruşu-orta-orta ve uzun mesafe  pas-top  sektirme-vole)-kafa  vuruşu-kalecilere özel  çalışmalar"]
[]
[null,null,6,"toplu-topsuz ısınma","hafta  sonu  programı"]

{"sheet":"HAZİRAN","index":11,"n_rows":48,"n_cols":15,"rows_kept":48,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[45,14,46,15],[47,2,48,2],[47,3,48,3],[47,4,48,13],[47,14,48,15],[41,14,42,15],[43,2,44,2],[43,3,44,3],[43,4,44,13],[43,14,44,15],[37,14,38,15],[39,2,40,2],[39,3,40,3],[39,4,40,13],[39,14,40,15],[37,1,48,1],[37,2,38,2],[37,3,38,3],[37,4,38,13],[41,2,42,2],[41,3,42,3],[41,4,42,13],[45,2,46,2],[45,3,46,3],[45,4,46,13],[33,14,34,15],[35,2,36,2],[35,3,36,3],[35,4,36,13],[35,14,36,15],[29,14,30,15],[31,2,32,2],[31,3,32,3],[31,4,32,13],[31,14,32,15],[25,14,26,15],[27,2,28,2],[27,3,28,3],[27,4,28,13],[27,14,28,15],[25,1,36,1],[25,2,26,2],[25,3,26,3],[25,4,26,13],[29,2,30,2],[29,3,30,3],[29,4,30,13],[33,2,34,2],[33,3,34,3],[33,4,34,13],[21,14,22,15],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[23,4,24,13],[23,14,24,15],[17,14,18,15],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[19,4,20,13],[19,14,20,15],[13,14,14,15],[15,2,16,2],[15,3,16,3],[15,4,16,13],[15,14,16,15],[13,1,24,1],[13,2,14,2],[13,3,14,3],[13,4,14,13],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[17,4,18,13],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[21,4,22,13],[11,2,12,2],[11,3,12,3],[11,4,12,13],[11,14,12,15],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[9,4,10,13],[9,14,10,15],[7,2,8,2],[7,3,8,3],[7,4,8,13],[7,14,8,15],[3,4,4,13],[3,14,4,15],[5,2,6,2],[5,3,6,3],[5,4,6,13],[5,14,6,15],[0,4,0,13],[0,14,0,15],[1,0,48,0],[1,1,12,1],[1,2,2,2],[1,3,2,3],[1,4,2,13],[1,14,2,15],[3,2,4,2],[3,3,4,3]],"flags":["formulas_cached_only"]}
["AY","HAFTA","ÇALIŞMA SAYISI","ISINMA","TEKNİK -KONDÜSYON-OYUN",{"$nulls":9},"TAKTİK"]
["TEMMUZ",1,1,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  3x5  dak.%40-50  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,2,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  3x5  dak.%40-50  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,3,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  3x6  dak.%40-50  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,4,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  3x6  dak.%40-50  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,5,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  3x8  dak.%40-50  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,6,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  3x8  dak.%40-50  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,2,1,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  2x12  dak.%40-50  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,"2-sabah","Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  10x80 m. 2 set   .%70-80  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,"3-akşam","Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  20 dak.  dak.%70-80   tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,4,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  3x10   dak.%40-50  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,5,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  30 dak.%40-50  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,null,6,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlere aerob koşu  10x60 m.  koşu  .%70-80  tempo aralarda  aktif  dinlenme"]
[]
[null,3,1,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu"]
[]
[null,null,2,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu"]
[]
[null,null,3,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu  30 dak.% 40  aerob   koşu"]
[]
[null,null,4,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu"]
[]
[null,null,5,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu   10x80m.10x50 m  %70   aerob  koşu"]
[]
[null,null,6,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu"]
[]
[null,4,1,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu 30 dak.%50  aerob  koşu"]
[]
[null,null,2,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu"]
[]
[null,null,3,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu  10x60 m. %70-80 aerob  koşu"]
[]
[null,null,4,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu"]
[]
[null,null,5,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu  2x 20 dak. %40-50 aerob  koşu"]
[]
[null,null,6,"Topsuz  ısınma","kadro  oluşturmak  için 11x11  maç-geçen  seneden kadroda kalsın raporu verilenlerle  2x10 dak.6x6+1çok  pas  oyunu"]