Aerobik Kapasite

webmaster · 15-03-2007, 00:20

Reklam Alanı

MARGIN: 0cm 0cm 0pt"> AEROBİK UYGUNLUK PROGRAMLARI

Aerobik egzersizi, geniş kas guruplarını kullanarak, düşük şiddetli uzun süreli aktivite olarak düşünebiliriz (maksimal kalp atım hızının %60-80 arası). Örneğin; yürüyüş, bisiklet, jog, aerobik dans, yüzme gibi aktiviteleri içerir.

Devamını

binali · 14-03-2008, 19:54

Ben de sevgili arkadaşımın verdiği bilgilerine buradan bir katkı da bulunmak istiyorum.

AEROBİK KAPASİTEDE ENERJİ OLUŞUMU
= o ns = />
Belirli bir çalışmadan sonra, organizma faaliyetinin devamı için oksijene ihtiyaç duyar. Alınan oksijen ile enerji oluşumu devam eder.

Aerobik
= v ns = :schemas-microsoft-com:vml" /></V:STROKE></V:LINE></V:LINE> C6 H12 O6 + 6O2 6CO2 + 6H2O + 674 Cal.
Glikoz

Görüleceği üzere bir mol glikoz, oksijenli bir ortamda daha fazla enerji gerekmektedir. Bu enerji ile 38 mol. ATP sentezi yapılır.
Gerek yük altında, gerekse istirahat halinde iken serbest yağ asitleri oksijenli ortamda enerji veren bir madde olarak büyük rol oynamaktadır.
İstirahat halinde iken gerekli enerji % 80 glikoz, % 20 serbest yağ asitlerince sağlanmaktadır.
Uzun süreli ve oksijenli ortamda yapılan yüklenmelerde ise, gerekli enerji % 50-80 serbest yağ asitlerince, % 50-20 glikoz tarafından temin edilmektedir.
Organizmadaki bütün faaliyetler, ATP’ nin ADP’ ye dönüşüp Phosphat açığa çıkması neticesinde meydana gelen enerji ile yürümektedir.
ATP; hücrelerde bulunan ve özel adale proteinleri olan Aktin ve Miyozinin herhangi bir uyarım neticesinde Aktomiyozin haline dönüşmesi neticesi otomatikman ADP’ ye ayrışır. Bu ayrışım neticesi meydana gelen kimyasal enerjinin ise, ancak % 30- = st1 ns = :schemas-microsoft-comffice:smarttags" /><ST1:METRICCoNVERTER w:st="on" ProductID="35’">35’</ST1:METRICCoNVERTER> i mekanik enerji olarak kullanılabilir. Geriye kalan % 60-<ST1:METRICCoNVERTER w:st="on" ProductID="70’">70’</ST1:METRICCoNVERTER> i ise ısı enerjisi şeklinde kullanılır.

enjoyment333 · 14-03-2008, 21:37

tşkler

hat64 · 16-03-2008, 02:36

teşekkürler, çok sağolun

academisyum · 27-03-2008, 00:57

elinize sağlık

yiğit efe · 28-03-2008, 00:54

Çok güzel sağolun hocam.

15-03-2007, 00:20	#1
webmaster Administrators Üyelik tarihi: Oca 2007 Bulunduğu yer: Malatya Mesajlar: 4.804 Teşekkürleriniz: 0 139 Mesajına 245 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 10	Reklam Alanı MARGIN: 0cm 0cm 0pt"> AEROBİK UYGUNLUK PROGRAMLARI Aerobik egzersizi, geniş kas guruplarını kullanarak, düşük şiddetli uzun süreli aktivite olarak düşünebiliriz (maksimal kalp atım hızının %60-80 arası). Örneğin; yürüyüş, bisiklet, jog, aerobik dans, yüzme gibi aktiviteleri içerir. Devamını __________________

14-03-2008, 19:54	#2
binali Super Moderator Üyelik tarihi: Şub 2008 Bulunduğu yer: Samsun Mesajlar: 2.731 Teşekkürleriniz: 14 89 Mesajına 129 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 19	Ben de sevgili arkadaşımın verdiği bilgilerine buradan bir katkı da bulunmak istiyorum. AEROBİK KAPASİTEDE ENERJİ OLUŞUMU = o ns = /> Belirli bir çalışmadan sonra, organizma faaliyetinin devamı için oksijene ihtiyaç duyar. Alınan oksijen ile enerji oluşumu devam eder. Aerobik = v ns = :schemas-microsoft-com:vml" /></V:STROKE></V:LINE></V:LINE> C6 H12 O6 + 6O2 6CO2 + 6H2O + 674 Cal. Glikoz Görüleceği üzere bir mol glikoz, oksijenli bir ortamda daha fazla enerji gerekmektedir. Bu enerji ile 38 mol. ATP sentezi yapılır. Gerek yük altında, gerekse istirahat halinde iken serbest yağ asitleri oksijenli ortamda enerji veren bir madde olarak büyük rol oynamaktadır. İstirahat halinde iken gerekli enerji % 80 glikoz, % 20 serbest yağ asitlerince sağlanmaktadır. Uzun süreli ve oksijenli ortamda yapılan yüklenmelerde ise, gerekli enerji % 50-80 serbest yağ asitlerince, % 50-20 glikoz tarafından temin edilmektedir. Organizmadaki bütün faaliyetler, ATP’ nin ADP’ ye dönüşüp Phosphat açığa çıkması neticesinde meydana gelen enerji ile yürümektedir. ATP; hücrelerde bulunan ve özel adale proteinleri olan Aktin ve Miyozinin herhangi bir uyarım neticesinde Aktomiyozin haline dönüşmesi neticesi otomatikman ADP’ ye ayrışır. Bu ayrışım neticesi meydana gelen kimyasal enerjinin ise, ancak % 30- = st1 ns = :schemas-microsoft-comffice:smarttags" /><ST1:METRICCoNVERTER w:st="on" ProductID="35’">35’</ST1:METRICCoNVERTER> i mekanik enerji olarak kullanılabilir. Geriye kalan % 60-<ST1:METRICCoNVERTER w:st="on" ProductID="70’">70’</ST1:METRICCoNVERTER> i ise ısı enerjisi şeklinde kullanılır. __________________ 7-8 Ağustos 2010 Tarihinde DİYARBAKIR'da yapılan Spor Tırmanış yarışmasını SİYASİ SEBEPLE protesto edip yarışmaya takım getirmeyen, aynı zamanda'da TDF Eğitmeni ve Spor kulübü BAŞKANI olan KİŞİ'yi ÖZEN'le kınıyorum.

14-03-2008, 21:37	#3
enjoyment333 Moderator Üyelik tarihi: Ağu 2007 Bulunduğu yer: OSMANİYE Mesajlar: 2.034 Teşekkürleriniz: 13 32 Mesajına 54 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	tşkler __________________ GÜL SUNAN BİR ELDE DAİMA BİR MİKTAR GÜL KOKUSU KALIR...

16-03-2008, 02:36	#4
hat64 Çalışkan Üye Üyelik tarihi: Eki 2007 Mesajlar: 3.631 Teşekkürleriniz: 2 12 Mesajına 18 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 21	teşekkürler, çok sağolun __________________ \'\'ONE WORLD ONE DREAM\'\'

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal gösterime geğ Hybrid-Şeklinde Ağaç şeklinde gösterime geç

27-03-2008, 00:57	#5
academisyum Üye Üyelik tarihi: Mayıs 2007 Bulunduğu yer: İzmir Mesajlar: 73 Teşekkürleriniz: 0 2 Mesajına 2 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	elinize sağlık

28-03-2008, 00:54	#6
yiğit efe Üye Üyelik tarihi: Eyl 2007 Bulunduğu yer: Osmaniye Mesajlar: 88 Teşekkürleriniz: 0 0 Mesajına 0 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	Çok güzel sağolun hocam.

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Aerobik hareketleri - 14 (5 dk)	webmaster	Step - Aerobik - Fitness - Pilates Eğitim Videoları	2	22-07-2015 00:20
aerobik	demiray	Beden Eğitimi Ders Dışı Egzersiz Planları	1	16-03-2012 18:09
Aerobik hareketleri - 12 (6 dk)	webmaster	Step - Aerobik - Fitness - Pilates Eğitim Videoları	5	20-03-2010 18:32
Aerobik Hareketleri - 1 (7 dk)	webmaster	Step - Aerobik - Fitness - Pilates Eğitim Videoları	0	08-12-2008 23:31
Salsa Aerobik	webmaster	Step - Aerobik - Fitness - Pilates Eğitim Videoları	0	08-12-2008 23:27