Top Tutma = o ns = />
Top tutulurken kollar, dirseklerden bükülü olarak topa doğru uzanır. Parmaklar açık ve bombeli olup,başparmaklar topun aradan geçmesine engel olacak şekilde yaklaşık ve birbirine bakar. Başparmak ve işaret parmakları bir üçgen teşkil eder. Topun hızı kolların yumuşak hareketi ve bükülüşü ile frenlenir. Top vücuda doğru çekilerek korunur.
Top tutma tekniği,topun geliş yüksekliğine büyük ölçüde bağlıdır.
Buna göre:
Yüksekten gelen topların tutulması.
Baş ve göğüs yüksekliğinden gelen topların tutulması.
Kalça yüksekliğinden gelen topların tutulması.
Yere yakın ve yerden gelen topların tutulması,diye dört kısımdan oluşur.
Top tutmada ; sertlik ,uzaklık ,yön ve yükseklik çok önemlidir. İyi verilmeyen paslarda emniyetli bir tutuş mümkün olmaz. Top tutma alıştırmaları durarak, sıçrayarak ve koşarak pas alıştırmaları ile bağlantılı uygulanır.
Top Sürme
Top sürme, hareket halindeyken topu oyun kuralları dahilinde bir elle yere vurdurularak götürülmesidir top sürerken el değiştirilebilir. Eğer top bir veya iki elle tutulmuş ise kurallara göre top sürme bitmiştir. Oyuncu 3 saniye içinde topu, kale atışı veya pas şeklinde elinde çıkarmalı. Normal top sürmeden başka, bir de topun bir defa yere vurulup tutulduktan sonra diğer hareketlerin uygulanışı vardır, buna “tip” denir. Top sürerken şu temel noktalar göz önünde tutulmalıdır:
1. Topa vurulmamalıdır.
2. Top vücudun yakınında sürülmelidir.
3. Top sürme ile koşu temposu uyuşmalıdır.
4. Top yukarıdan aşağıya doğru elin bilek hareketi ile itilmelidir.
5. Top kalça yüksekliğinde sürülmelidir.
3.1 - Top Sürme İle İlgili Alıştırmalar
1. Sınırlandırılmış bir alanda çeşitli formlarda top sürme çalışılır.
2. Durarak, çömelik duruşta, dizler üstünde ve oturarak top sürme,engeller arasında top sürme.
3. Karşılıklı gruplarda ve engeller arasından dönerek top sürme
4. Rakiple tam sahada top sürme çalışması.
5. Rakiple slalom top sürme çalışması.
6. Sınırlandırılmış bir sahada 1:1 top sürme çalışması( topun çekilmesi)
7. Karşılıklı çapraz gruplarda top sürme. Alıştırma iki topla ve yarışma şeklinde
Uygulanır.
8. Dörtgen dizilişte top sürme.Her köşede bir takım yer alır. Başlama işaretiyle top sürülür ve diğer köşedeki oyuncuya top verilir.
]
.jpg){kind=avatar}
.jpg){kind=avatar}
.jpg){kind=avatar}
Normal
